매일 가글 입냄새 충치 예방 하려다 치과 치료 받을 수도 있어요

아침에 일어나면 입안에서 입냄새(구취)가 심하게 나는 분들 많으시죠. 입냄세 스트레스에 매일 같이 구강청결제(일명 가글)을 이용해서 입안을 헹궈내는 행위는 오히려 구장 건강에 좋지 않다고 합니다.

이번에는 구강철결제와 구강 건강에 대해서 간단히 알아보겠습니다.

구강청결제(일명 가글)

구강철결제 (일명 가글)

▶ 구강철결제는 주성분이 입안에 있는 세균을 죽이는 성분들입니다.

 

▶ 하지만 우리 몸 안에는 몸에 해로운 균도 있지만 함께 공존하고 있는 많은 세균들 중 우리 몸에 도움을 주는 유익한 균들 또한 많이 있습니다.

 

구강내 유익균과 유해균

- 유익균은 구강 내에서 여러 가지 좋은 일을 합니다.

대표적인 유익균으로는 "락토바실러스(Lactobacillus)와 스트렙토코쿠스 살리바리우스(Streptococcus salivarius)"가 있습니다.

이 유익균들은 다음과 같은 역할을 해요:
- 구강 내 pH 조절 : 산성 환경을 중화시켜 치아 부식을 방지해요.
- 유해균 억제 : 유해균의 성장을 억제하고 균형을 유지해요.
- 면역 기능 강화 : 입안의 면역 반응을 돕고 염증을 줄여줘요.

 

 

- 유해균은 구강 건강에 해로워요. 

대표적인 유해균으로는 **스트렙토코쿠스 뮤탄스(Streptococcus mutans)**와 **포르피로모나스 진지발리스(Porphyromonas gingivalis)**가 있어요. 이 유해균들은 다음과 같은 문제를 일으켜요
- 치아 우식증(충치) : 설탕을 분해하여 산을 만들어 치아를 부식시켜요.
- 잇몸 질환 : 잇몸에 염증을 일으키고 치주염을 유발해요.
- 구취 : 입냄새의 원인이 되기도 해요.

 

입냄새 가글과 대사증후군 알아보기

 

매일 가글 입냄새 충치 예방 하려다 치과 치료 받을 수도 있어요 - 생성형 이미지

구강 건강을 유지하는 방법

올바른 양치질

하루에 두 번, 2분 이상 양치질을 하는 것이 중요해요. 부드러운 칫솔과 불소가 함유된 치약을 사용하는 것이 좋아요. 치아와 잇몸 사이도 꼼꼼히 닦아주세요.

 

 

치실 사용

치아 사이에 끼인 음식물과 플라크를 제거하기 위해 치실을 사용하는 것이 중요해요. 하루에 한 번, 자기 전에 사용하는 것이 좋아요.

가장 좋은 방법은 치실과 치간 칫솔을 함께 사용하는 것이 정말 좋습니다. 치실은 잇몸사이에 낀 이물질을 제거하기에는 좋지만 잇몸 사이의 이물질은 잘 제거가 되지 않아요.

그래서 치간칫솔을 사용하면 이빨 사이보다는 잇몸 사이의 이물질 제거에 탁월합니다.  

 

구강 철결제 사용

양치질과 치실 사용 후에 구강 청결제를 사용하면 구강 내 유해균을 줄이고 구취를 예방할 수 있어요.

대사증후군 건강생활실천지원금 받으러 가기

 

정기적인 치과 검진

최소한 6개월에 한 번은 치과에 방문하여 검진을 받고 스케일링을 하는 것이 좋아요. 문제가 생기기 전에 예방하는 것이 가장 좋아요.

 

건강한 식습관과 금연

당분이 많은 음식과 음료를 피하고, 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋아요. 물을 많이 마시는 것도 중요해요.

 

담배는 잇몸 질환과 구강암의 주요 원인 중 하나예요. 금연을 통해 구강 건강을 지키는 것이 중요해요.

 

대장 내 유익균과 유해균(참고로)

- 대장 내 유익균은 장 점막을 튼튼하게 하여 설사와 변비를 개선하고 면역 기능을 강화해 각종 질환 예방에 도움이 됩니다. 대표적인 유익균으로는 락토바실러스와 비피도박테리움이 있습니다.

 

- 대장 내 유해균은 염증과 독소를 생성하며 면역 기능을 저하시키고 비만을 유발할 수 있습니다. 이들은 단백질과 지방을 선호하며, 대표적인 유해균으로는 클로스트리디움, 푸소박테리움, 엔테로박터가 있습니다.

 

 

구강 청결제는 마지막으로

구강청결제 제대로 사용해야 해요

너무 빈번한 구강청결제 사용은 구강 내 유해균을 죽이면서 유익균도 함께 모두 죽여버린다고 해요.

그래서 치과 병원의 처방을 받아서 사용하는 경우가 아니라면 가능하면 자주 사용하면 안된다고 합니다.

 

유치원생이 벌써? 성조숙증 알아보기

 

구강 철결제 사용 방법

    - 하루에 최대 2회까지만 사용하세요.
    - 한 번 사용 시 양은 10ml~15ml 정도가 적당하며, 과도한 사용은 구강 점막을 자극할 수 있습니다.
    - 사용 시 30초~1분 내외로 가볍게 헹궈주는 것이 좋습니다.
    - 양치 후 최소한 30분 정도의 시간 차를 두고 사용하세요. 양치 후 치약의 계면활성제 성분이 입안에 남아있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

또듣었남 인사이트

마치며

입냄새 나는거 본인은 잘 모른다고 합니다. 그래서 아침 출근전이나 점심 식사 후 그리고 사람들을 만나기 전에 조그만 가글을 가지고 다니면서 수시로 사용했던 기억이 나네요. 

생각해 보니 그럴 때마다 가글을 사용한 이후는 괜찮았지만 이후에 입안이 더 마르고 구취가 더 발생했던 거 같습니다. 그럴 때마다 또 가글을 사용하고....

 

이제는 가글 안녕~ 필요하면 부를께~~

 

끝.

---

2024.06.10 - [IT-모바일] - 엑셀(Excel)의 민족 단축키 설명 다운로드 배우기 학원 오피스 안가도되요

엑셀(Excel)의 민족 단축키 설명 다운로드 배우기 학원 오피스 안가도되요

---