반응형 건강12 대사증후군 관리방법 건강습관 소개합니다 고혈압 당뇨 콜레스테롤 중성지방 또뜯었남 입니다.오래사는 시대입니다. 늙어서 아파도 치료방법이 많이 개선됨으로 인해서 아프다고 바로 사망하는 시대는 이미 과거입니다. 가장 좋은 방법은 건강한 습관을 유지해서 덜아프게 오래 사는 것일 겁니다.이번에는 평생건강을 위한 '대사증후군'을 위험별로 관리하는 방법에 대해서 함께 알아봅니다.대사증후군대사증후군이란대표적인 5가지의 위험요인 중 3가지 이상을 가지고 있는 상태를 '대사증후군'이라고 합니다. ▶ 허리둘레 ▶ 높은 혈압 ▶ 높은 혈당 ▶ 높은 중성지방 혈증 ▶ 낮은 HDL 콜레스테롤 혈증허리둘레를 줄여야죠▶ 복부비만 진단 기준은 아래와 같습니다.허리둘레 기준 남자 90cm(35인치) 이상허리둘레 기준 여자 85cm(33인치) 이상체질량지수(BMI) 는 25kg / m2 이상▶ 음식 섭취량,.. 2024. 7. 7. 무시하면 큰일나는 중년질병 뇌경색 심근경색 초기치매 백내장 증상 알아보기 또뜯었남 입니다.요즘은 정말 아픈 것 같지 않아 보이는데도 병원가서 검사해보면 암 같은 큰 질환인 경우가 많아진 거 같습니다.증상이 경미하다고 진통제 등을 먹고 그저 누워 쉬다가는 응급실로 가야하는 경우가 생길 수도 있다고 해요. 무시하면 큰일나느 중년질병에 대해서 한번 알아봅니다. "증상에 대한 상식을 전달하는 것이 목적이며 정확한 진단은 전문가의 진찰을 받으셔야 합니다."뇌경색뇌경색 증상▶ 손에 갑자기 힘이 빠져 물건을 떨어뜨리는 증상이 나타나기 시작합니다. 유리잔을 깨트려서 다치기도 해요. ▶ 방금 한 말이나 행동을 기억하지 못하는 경우가 발생합니다. 말을 반복적으로 해요. ▶ 두통과는 다른 느낌으로 머리가 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나요. 그래서 이전과는 다르게 두통약을 자주 복용하기도 합니다. ▶.. 2024. 7. 6. 24년은 역대급 여름 폭염이 예상됩니다. 슬기로운 폭염 대처방법 또뜯었남 입니다. 올해 2024년 여름은 그 어느때보다도 더 더운 역대급 폭염이 예상된다고 합니다. 덥다고 무조건 찬음식만 먹을 수 없겠죠.폭염을 대비할 수 있는 여러가지 건강 대처 방법을 간단하게 소개합니다. 24년 역대급 여름 폭염올 여름 폭염에 대비하시기 바랍니다▶ 올해 여름은 60년 만에 찾아온 최고의 무더위가 될 것으로 예상됩니다. 전문가들은 특히 올해 30일의 기온이 45°C를 넘을 것이라고 경고하고 있으며, 이는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 충분한 대비와 주의가 필요한 시기입니다.▶ 말레이시아, 인도네시아, 싱가포르 등지에서는 현재 폭염으로 인한 피해가 심각한 상황입니다. 매일 수십 명이 폭염으로 인해 목숨을 잃고 있다는 보도가 이어지고 있습니다. 특히 말레이시아에서는 올.. 2024. 6. 29. 내 몸에 맞는 차(tea)는 따로 있습니다. 체질에 맞는 건강차 소개 또뜯었남 입니다.차는 오랜 세월 동안 전 세계 사람들에게 사랑받아온 음료입니다. 각기 다른 종류의 차는 다양한 풍미와 건강 효능을 가지고 있어, 여러분의 일상에 특별한 즐거움을 더해줄 것입니다.하지만 체질을 무시하고 맛이 좋은 차만 마시게 되면 몸에 오히려 해로운 차도 있다고 합니다. 내 체질에 맞는 차는 어떤 차(tea) 가 있는지 한번 알아 봅니다.차(TEA) 종류와 특징 소개1. 녹차 (Green Tea)▶ 녹차 (Green Tea)- 장점: 항산화 성분인 카테킨이 풍부하여 면역력을 강화하고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 신진대사를 촉진하여 체중 관리에 유익합니다.- 단점: 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취 시 불면증을 유발할 수 있습니다 - 항산화 작용은 우리 몸에 필수적인 역할을 .. 2024. 6. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
