반응형 문화생활1 도파민중독시대에 책으로 습관을 고치는 방법 11가지 조언 동기부여 책추천 또뜯었남 입니다. 도파민 중독은 현대 사회에서 자극을 찾는 욕구가 강해지는 현상을 의미합니다. 스마트폰, 시청각 자료, 음주, 게임 등으로 인한 과도한 도파민 분비가 이에 해당될 수 있습니다. 그래서 스마트폰을 잠시 내려놓고 책으로 만족감을 얻어갈 수 있으시도록 제가 읽은 책 중에서 하나를 소개해 드리고자 합니다.책으로 습관을 고치는 방법 #11. 30분 이상 달리기 연구에 따르면 30분 이상 달리면 기분을 조절하는 능력이 상승하며, 30분 뒤에는 뇌에서 여러가지 긍정적 성공적 호르몬들이 분비된다고 알려졌습니다. 매일 30분 이상 달리면 이는 곧 뇌와 체력과의 협상력을 기르게 되는 방법이라고 합니다.2. 숙면 뒤 커피 자기전에 커피를 마시면 숙면에 방해가 된다고 보통 알려져 있습니다. 그러나 잠을 푹 자.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형