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도파민중독시대에 책으로 습관을 고치는 방법 11가지 조언 동기부여 책추천 또뜯었남 입니다. 도파민 중독은 현대 사회에서 자극을 찾는 욕구가 강해지는 현상을 의미합니다. 스마트폰, 시청각 자료, 음주, 게임 등으로 인한 과도한 도파민 분비가 이에 해당될 수 있습니다. 그래서 스마트폰을 잠시 내려놓고 책으로 만족감을 얻어갈 수 있으시도록 제가 읽은 책 중에서 하나를 소개해 드리고자 합니다.책으로 습관을 고치는 방법 #11. 30분 이상 달리기 연구에 따르면 30분 이상 달리면 기분을 조절하는 능력이 상승하며, 30분 뒤에는 뇌에서 여러가지 긍정적 성공적 호르몬들이 분비된다고 알려졌습니다. 매일 30분 이상 달리면 이는 곧 뇌와 체력과의 협상력을 기르게 되는 방법이라고 합니다.2. 숙면 뒤 커피 자기전에 커피를 마시면 숙면에 방해가 된다고 보통 알려져 있습니다. 그러나 잠을 푹 자.. 2024. 8. 29.
풀리지 않는 피로 스트레스 내 몸 독소 때문 디톡스 방법5가지 영양제를 꾸준하게 먹어도 이상하게 풀리지 않는 이유가 바로 이것이라고 합니다.스트레스를 해소하기 위해 운동을 하고 있지만 그 이유를 알기 힘들어요.이런 경우 몸에 독소가 쌓여서 스트레스가 잘 풀리지 않는다고 합니다.몸에 쌓이는 독소간에 쌓인 독소🟦 간에 독소가 쌓이면 나타나는 증상얼굴이 누렇게 뜬 것 같은 모습이 자주 보입니다.만사가 귀찮고 피곤하기만 해요.허벅지 엉덩이살 등에 지발 셀룰라이트가 생기기 시작합니다.평소에 고혈압이 있거나 최근에 고혈압 증상이 발생하기 시작하고 있습니다.얼굴이 전반적으로 까맣습니다. 특히 바깥 활동을 만이 하지 않아도 그렇게 보여요.이전보다 피부 알러지가 심하게 나타납니다.눈이 침침하고 뻑뻑해서 인공눈물을 사용하는 빈도가 늘어납니다.몸이 항상 무겁고 입맛이 없으며 특히 술.. 2024. 8. 25.
2024흠뻑쇼 놀러갔다온 딸이 알려준 워터밤 필수템 꿀팁 또뜯었남 입니다.저는 워터밤 흠뻑쇼 한번도 못가봤는데 우리 딸은 두번이나 갔다왔네요.워터밤 갔다와서 제게 알려준 필수템 꿀팁 대방출합니다.안가보신 분들 그냥 갔다가 망하지 말고 꼭 챙기세요 흠뻑쇼 워터밤 필수템 꿀팁잊지말고 꼭 챙겨요 👒 고글과 캡모자물대포를 이용해서 물이 위해서 떨어진다고 하네요. 그래서 물막이 용도 및 화장이 지워지는 것도 막아주는 캡포자는 필수. 눈에 물들어가면 안되니 예쁜 고글도 있으면 금상첨화입니다. ♒ 생수나 얼음물물바다에 있어서 방방 뛰다보면 정말 목마르데요. 하늘에서 떨어지는 물을 마실수도 없구요. 생수는 반드시 꼭 챙기세요. 얼음물이면 더 좋구요. 생각보다 덥다고 합니다 . 파는 생수를 마실 수도 있지만 놀다말고 물 사러 가는 건 예의에 어긋난다고 해요, ^^ " dat.. 2024. 8. 20.
청소년 성조숙증 이유 액상과정 정제탄수화물 비만원인 또뜯었남 입니다.초등학교 1-2학년, 아니 유치원생부터 생리가 시작된다는 요즘 어린 여자아이들이 흔히들 겪고 있다는 '성조숙증'의 원인이 이것 때문이라는 사실이 밝혀져서 충격입니다.  성조숙증성조숙증 이란성조숙증은 신체적 발달이 또래보다 빠르게 시작되는 현상으로, 여아는 8세 이전, 남아는 9세 이전에 2차 성징이 나타나는 경우를 말합니다. 성조숙증은 여아에게 더 자주 발생하며, 신체의 변화가 빠르게 나타납니다.유전적 요인, 환경적 요인, 비만 등 여러 요인이 성조숙증을 유발할 수 있습니다. HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스정확한 진단을 위해 의료 전문가의 상담과 검사가 필요합니다.성조숙증이 확인되면, 성장 문제를 방지하기 위해 치료가 필요할 수 있습니다.빠른 신체 변화는 심리적 스트레스를 유발할 수.. 2024. 8. 17.
벤츠가 쏘아올린 큰 공 배터리 중국산 배터리 제조사 수입차 정리 또뜯었남 입니다.중국산 저품질 배터리 이슈가 매우 논란입니다. 그것도 명품차의 대명사 벤츠에서 사용한 전기자동차 배터리가 중국 배터리 제조업체 중 10위에 해당하는 저품질의 배터리였다는 것이 큰 논란입니다.전기차 화재중국 전기차 배터리 제조사최근 인천 청라동의 아파트 지하 주차장에서 발생한 벤츠 전기차 화재로 인해 전기차에 대한 우려가 확산되고 있습니다. 이로 인해 전기차 소유주들이 어려움을 겪고 있으며, 배터리 제조사의 이름을 공개하라는 요구가 커지고 있습니다.이에 대응하여 현대차와 기아를 비롯한 여러 완성차 제조사들이 자사 전기차에 사용된 배터리 공급업체의 목록을 공개하기 시작했습니다.  처음에는 영업 비밀을 이유로 정보 공개를 거부했던 벤츠도 결국 지난 13일 정보 공개에 동의했습니다. 특히, 소비.. 2024. 8. 16.
신용카드 체크카드 많이써도 연말정산 못받아요 절세 소득공제 신용점수 정보 또뜯었남 입니다.신용카드 체크카드 연말정산 받을 거 생각하고 많이 쓰고 계시나요?많이 쓴다고 모두 공제받거나 환급 받을 수 없습니다. 소득수순에 맞게 어떻게 사용해야 할까요?이번에는 신용카드 체크카드 어떻게 써야 연말정산때 공제를 받이 받는지 알아보겠습니다.신용점수신용카드 💰 신용점수신용점수를 높일려면 신용카드를 많이 써야 하나요? 틀렸습니다. 연말정산 때 조금이라도 많이 돌려받기 위해서는 체크카드를 사용해야 합니다. 그럼 어떻게 사용해야 할까요?  국내신용카드 순위 알아보기  신용카드 체크카드 황금비율💰 황금비율 기준바로 자신의 연소득의 25%를 기준으로 사용해야 합니다.  신용카드 필수지식 알아보기   신용카드 신용점수 관리팁   연말정산 시기에 소득공제를 제대로 받을려면 연간 카드 등의 사용금액.. 2024. 8. 16.
워드프레스 6.6.1 업데이트 정보 사이트 홈페이지 제작 개발 또뜯었남 입니다.워드프레스 6.6.1 이 업데이트 되어서 알려드립니다. 워드프레스워드프레스란🗒 오픈 소스 플랫폼워드프레스는 누구나 무료로 사용할 수 있는 오픈 소스 콘텐츠 관리 시스템(CMS)입니다. 🗒 사용자 친화적 코딩 지식이 없어도 쉽게 웹사이트를 만들고 관리할 수 있는 직관적인 인터페이스를 제공합니다. 확장성: 다양한 플러그인과 테마를 통해 기능을 확장하고 디자인을 커스터마이즈할 수 있습니다.🗒 커뮤니티 지원전 세계의 많은 사용자와 개발자가 활발히 참여하는 커뮤니티가 있어, 다양한 리소스와 지원을 받을 수 있습니다.  티스토리 애드센스 블로그글쓰기 방법  HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 최신 업데이트 6.6.1🗒 색상 팔레트 및 글꼴 세트블록 테마에 다양한 디자인 옵션을 추가하는 것은.. 2024. 8. 15.
2024프랑스올림픽 한국 최소규모 극복 16년만에 금메달 역대 최고 성적 또뜯었남 입니다.전세계인의 축제, 파리올림픽이 아쉽게 막을 내렸습니다.대한민국 우리 선수단은 이번 올림픽에서 당초 금메달 5개가 목표였지만 그 목표를 아득히 뛰어넘은 금메달 13개를 획득하였습니다. 역대최대성적 종합8위역대 최고의 성적🥇 역대 최다 금메달 13개 🥇 종합 8위의 성적 🥇 쏘고 때리고 찌르는 격투(?) 종목에서의 세계 최강을 다시 한번 확인했습니다. " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스금메달 획득 과정🥇 대회 첫날, 10m 공기소총 혼성 단체전에서 획득한 첫 메달을 발판으로 삼아, 우리 선수단은 총, 검, 활을 이용한 메달 사냥에 박차를 가하며 대회 초반부터 활약을 펼쳤습니다.🥇 사격에서는 오예진과 최연소 금메달리스트 반효진이 금메달을 획득했.. 2024. 8. 12.
기상청 방재속보 2024년 8월 5일 10시기준 폭염경보 외출주의 또뜯었남 입니다.주말동안 엄청난 습도와 함께 무더위가 기승을 부렸는데요 다들 건강하신지요?주말동안의 무더위가 이번주에도 계속 될 전망입니다. 심야열대야 현상도 최장기간 갱신되었다고해요.기상청에서 속보가 발효되었는데 알아보겠습니다. 기상청 속보2024년 8월 5일 10시☀ 방재속보 입니다. ☀ (현황) 현재(오전10시기준), 전국에 폭염특보(부부분 지역 폭염경보)가 발효되었습니다.  서울을 포함한 수도권과 충남권, 남부지방을 중심으로 30-33도의 기온 분포를 보이고 있으며, 폭태평양고기압의 영향에 의해서 강한 햇볕이 더해지면서 기온이 빠르게 상승하고 있다는 보고입니다. ☀ 특히, 상대습도가 매우 높은 80% 내외로 체감온도는 기온보다 1~3도가량 더 오르면서, 전국 대부분 지역이 32~35도로 높아 매우.. 2024. 8. 5.
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