건강을 지키기 위해 병원에 가기 전에
스스로 점검할 수 있는 주요 혈액 및 생체 수치들이 있습니다.
이 기준들은 건강 이상 여부를 조기에 파악하고
필요한 대응을 준비하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
혈압, 체온, 혈당, 백혈구 수치 등은 단순한 숫자가 아니라,
우리 몸의 상태를 직관적으로 보여주는 지표이기 때문에
꼭 알아두는 것이 좋습니다.
아래는 일반적으로 정상 범주로 간주되는 주요 생리학적 수치들을 정리한 내용입니다.
기본 활력 징후(Vital Signs)
사람의 기본적인 생명 유지 상태를 보여주는 수치들입니다.
일상적으로 자가 체크가 가능한 영역이기도 합니다.
- 혈압: 120/80mmHg
- 맥박: 1분당 60~100회
- 체온: 36.5~37.5℃
- 호흡수: 분당 12~20회
혈액 검사에서 꼭 확인할 수치
혈액 속 각종 성분은
신체 내부의 대사 상태나 질환 유무를 알려줍니다.
성별에 따라 차이가 있는 수치도 있으니 반드시 기준을 구분해 확인해야 합니다.
- 헤모글로빈: 남성: 13~17 g/dL, 여성: 12~16 g/dL
- 콜레스테롤(총): 130~200mg/dL, LDL 콜레스테롤은 130mg/dl 미만이 정상
- 중성지방: 150mg/dL 미만
- 공복 혈당: 정상 100 미만, 전단계 100~125, 당뇨병 126 이상
- 당화혈색소(HbA1c): 정상: 4.0~6.0%, 전당뇨: 6.0~6.5%, 당뇨병: 6.5% 이상
- 철분: 남성: 50~170, 여성: 50~130, 부족 시 만성피로, 집중력 저하.
- 백혈구 수치: 4,000~10,000개/μL
- 혈소판 수치: 150,000~400,000개/μL
- 적혈구 수치: 남성: 420~630만 /㎕, 여성: 400~540만 /㎕
전해질 및 미량 영양소 기준
체내 수분 균형과 신경·근육 기능을 유지하는 데 필요한
전해질과 비타민 수치입니다.
- 칼륨(K): 3.5~5.0 mmol/L
- 나트륨(Na): 135~145 mmol/L
- 칼슘(Ca): 8.5~10.5 mg/dL
- 비타민D: 30~100 ng/mL
건강 수치, 숫자에 민감 필요
건강 수치는 단순한 숫자가 아닌
몸의 이상을 알려주는 알람입니다.
특히 고혈압, 당뇨병, 빈혈, 고지혈증 같은 질환은
자각 증상이 없기 때문에
정기적인 건강 검진과 함께
수치 기준을 정확히 알고 있는 것만으로도
생명을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.
내 몸의 정상 상태를 잘 기억해두고,
수치가 조금이라도 벗어났을 땐 전문가의 상담을 받는 것이 가장 안전한 방법입니다.
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